5/11（月） 第3クール3日目

早速入力が滞り申し訳ありません！

送ってくれているのは常連メンバーの他に・・・いちろう！

嬉しいねぇ。

図にはできませんが，5/7，5/8の分も報告してくれたみんなありがとう！

その中には・・・りくとも！ちゃんとやっているんだね。

また，記録に挑戦してみない?

これからはちゃんと毎日アップします。

よろしく！

5/7(木)

たくと(886)：腹筋125，背筋125，腕立て100，スクワット100，6セット1，タオル振り80，グローブ振り50，素振り右100，左100，ランニング1km

りくと(150)：腹筋50，ダッシュ

えいごう(1730)：腹筋70，背筋60，腕立て50，スクワット70，6セット5，タオル振り200，グローブ振り200，素振り右150，左50，バランス50，とんでしゃがむ40，あしふり100，うでふり100，自転車60分，縄跳び200

5/8(金)

たくと(916)：腹筋100，背筋100，腕立て80，スクワット100，6セット1，タオル振り100，グローブ振り50，素振り右100，左100，キャッチボール100球，ランニング1km

えいごう(1820)：腕立て80，背筋50，腕立て60，スクワット70，6セット5，タオル振り200，グローブ振り200，ピッチング60球，素振り右150，左50，バランス50，とんでしゃがむ40，あしふり100，うでふり120，自転車60分，縄跳び200

～ここから第3クールスタート！～

5/9(土)

としき(760)：腹筋50，背筋50，腕立て50，スクワット200，6セット5，タオル振り50，グローブ振り100，キャッチボール100，素振り右50，左50，素手ボールキャッチ30，ランニング2km

いちろう(880)：キャッチボール&ノック120分(480pt)，トスバッティング50，ランニング3.5km

たくと（976)：腹筋100，背筋100，腕立て80，スクワット100，6セット1，タオル振り100，グローブ振り50，素振り右100，左100，トスバッティング50，ランニング1km

じゅた(320)：シャトル投げ120，シャトル打ち200

えいごう(1830)：腹筋70，背筋60，腕立て50，スクワット80，6セット5，タオル振り200，グローブ振り200，素振り右150，左50，縄跳び200

5/10(日)

としき(1480)：腹筋100，背筋100，腕立て100，スクワット250，6セット5，タオル振り50，グローブ振り100，キャッチボール100，素振り右50，左50，シャトル打ち100，手ノック100，ランニング3.5km

じゅた(576)：腹筋50，背筋50，スクワット100，足上げ腹筋 30，側筋 20，体幹トレーニング 20，6セット1，腿上げ100，縄跳び200

たくと(906)：腹筋125，背筋125，腕立て100，スクワット100，6セット1，タオル振り100，グローブ振り50，素振り右100，左100，ランニング1km

えいごう(800)：タオル振り200，グローブ振り200，素振り右150，左50，縄跳び200

いちろう(560)：キャッチボール60，素振り右10，左30，バント30，ランニング2.5km

5/11(月)

いちろう(240)：ランニング2.4km

としき(1030)：腹筋100，背筋100，腕立て100，スクワット200，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，素振り右50，左50，ランニング2km

たくと(1036)：腹筋100，背筋100，腕立て80，スクワット100，6セット1，タオル振り100，グローブ振り50，素振り右100，左100，キャッチボール100球，ランニング1km，縄跳び100

じゅた(986)：腹筋50，背筋50，腕立て50，スクワット100，側近20，6セット1，素振り右100，左50，ウォーキング1時間，縄跳び500

えいごうとたくとは7日，8日も休まず運動していて偉いね！

えいごうは8日が最高でそこから落ちてきている・・・残念。

いちろうもこれから続けていけるといいね。続けるのは大変だけど，やりがいのある仕事だよ。

としきパイセンはさすが，安定の1位！頭が下がります。

じゅたは思いの外，側筋が強くて，やっている姿が面白いです。

みんな，頑張れ！