4月29日（水祝） 後半10日目

沖縄では再び新しい感染者が０になりました。

でも，学校は24日までお休みが延長されますね。

みんなご苦労様です。

なんとか気持ちを切らさず，出来ることを続けていきましょう。

〔おしらせ〕

みんな仲間と会えなくて退屈してない？

Zoomを使って，みんなで顔合わせ会をしたいと思っています。

5月3日(日)の午後なんだけど，みんなの都合はどうですか?

詳しくはお父さん，お母さんに聞いてみて下さい！

かなやとえいしによるクイズとか，面白い企画もあるよ！

お楽しみに！

4/28(火)

えいごう(1270)：腹筋70，背筋60，腕立て30，スクワット70，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，ピッチング60球，素振り右150，左50，バランス50，足ふり100，とんでしゃがむ20，自転車30分，縄跳び200

4/29(水)

としき(1230)：腹筋50，背筋100，腕立て100，スクワット200，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，キャッチボール50，肩甲骨の体操100，素振り右100，左100，ランニング2km

えいごう(1510)：腹筋70，背筋60，腕立て30，スクワット70，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，ピッチング60，素振り右150，左50，とんでしゃがむ20，バランス50，うでふり40，足ふり120，自転車60分，縄跳び200

たくと(996)：腹筋175，背筋175，腕立て140，スクワット150，6セット1，タオル振り100，フロー部振り50，素振り右100，左100

えいごう，コメントありがとう！自転車は音楽聴きながら朝晩1時間こいでるって！音楽聴きながらでも1時間はすごいね！頑張れ！

としき，前回のデータ200ポイント間違えていました。すみません。今回修正してあります。

たくと，筋トレはガンガンレベルアップしていますね！樹太がついに連続記録が途絶えたので，たくとが総合2位に躍り出ました！

4月28日(火) 後半9日目

ついに，えいしとかなやが参戦です！
ありがとうございます！
これから頑張れ！！

4/26(日)
かなや(240)：キャッチボール・ノック・ペッパー・ピッチング計2時間(240pt)
えいし(240)：キャッチボール・ノック・ペッパー・ピッチング計2時間(240pt)

4/27(月)
えいし(341)：腹筋20，腕立て20，スクワット50，6セット1，タオル振り25，グローブ振り30，マエケン体操30，素振り右50，左50，腿上げ50，柔軟1セット

4/28(火)
かなや(496)：ピッチング50球，素振り右15，左5，ティーバッティング210球，ペッパー15分，体感20分，ダッシュ100ｍ×３本，ノック30分，送球練習80球，縄跳び40
えいし(471)：ピッチング50球，送球練習30球，素振り右50，左50，ティーバッティング30分，ペッパー20分，ノック30分、体幹15分、ドリブル（サッカー）20分，ランニング1km
(石)ゆうだい(144)：腹筋10，腕立て20，反復横跳び30，6セット4，素振り左30，ジャンプ30
たくと(1476)：腹筋150，背筋150，腕立て120，スクワット100，6セット1，タオル振り100，グローブ振り50，素振り右100，左100，トスバッティング50，キャッチボール100
としき(1630)：腹筋50，背筋100，腕立て100，スクワット200，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，キャッチボール250，素振り右100，左100，ランニング2km，縄跳び500
じゅた(1500)：腹筋100，背筋100，腕立て100，スクワット100，チューブトレーニング250，バーベル150，腿上げ100，イレギュラーキャッチ100，縄跳び500

かなや，えいしはこれからよろしくね！だいたいでいいので，時間よりも回数で報告してくれるとポイントが上がりやすいですよ！
たくとも再びペースが上がってきましたね！その調子！
ゆうだいは2,3日に1回休みを入れて，プロのような調整ぶり！体のことを考えていますね！
としきはスゴイ！後半はほとんど1500ポイント超えです。今度会うとき，ムキムキ過ぎて気づかないんじゃないでしょうか笑
みんな，頑張れ！

4月27日(月) 後半8日目

沖縄では25日ぶりに新しい感染者が0人になりました。
2週間前頃から，みんなが努力してきた成果が実りつつあるのかもしれません。
でも，これで油断してはいけません。
ここからが本当の戦いです。
引き続き，充実したおうちライフを！

4/27(月)
としき(2430)：腹筋50，背筋150，腕立て150，スクワット250，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，壁当て100，素振り右100，左100，ランニング4km，縄跳び900
えいごう(1306)：6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，ピッチング6球，素振り右100，左50，自転車120分(720pt)，縄跳び200
たくと(956)：腹筋100，背筋100，腕立て80，スクワット150，素振り右100，左100，トスバッティング100，キャッチボール100球
じゅた(100)：腿上げ100
はる(2510)：腹筋15，背筋20，腕立て15，スクワット50，タオル振り150，グローブ振り150，ゴロ捕球150，壁当て150，バント150，素振り右300，左300，ランニング5km，縄跳び560

はるがじわじわ追い上げて2位にまで上がってきました！
コツコツ努力を続けるとしきがトップです。
じゅたは，色々あって今日は100だけ(^^;)
たくとも最近疲れ気味かな？そんなときでもすこしでも身体を動かしておくことが大事だね。
えいごう自転車2時間って，映画でも見ながらこいでた？

4月26日(日) 後半7日目

月曜日は朝から忙しい日で，日曜日分のアップが遅くなってすみません汗
みんなのガンバリをできるだけ早くアップしていきたいと思っています。

4/25(土)
えいごう(670)：腕立て30，スクワット70，6セット5，グローブ振り100，ピッチング60球，自転車30分(180ポイント)，縄跳び200

4/26(日)
えいごう(478)：腕立て30，スクワット70，6セット3，自転車60分(360ポイント)
としき(1830)：腹筋100，背筋150，腕立て150，スクワット300，腿上げ300，6セット5，タオル振り50，グローブ振り200，素手ボールキャッチ250，素振り右50，左50，ランニング2km
(石)ゆうだい(202)：反復横跳び110，6セット２，ピッチング50球，素振り左30
たくと(806)：腹筋125，背筋125，腕立て100，スクワット100，6セット1，タオル振り100，グローブ振り50，素振り右100，左100
はる(2000)：腹筋15，背筋20，腕立て15，スクワット50，タオル振り100，グローブ振り100，壁当て150，ゴロ捕球150，素振り右300，左300，ランニング5km，縄跳び300
たかと(316)：腹筋20，背筋20，スクワット50，6セット1，タオル振り50，素振り右120，左50
じゅた(1456)：腹筋100，背筋100，腕立て100，スクワット100，チューブトレーニング400，腿上げ150，6セット1，タオル振り100，イレギュラーボール200，縄跳び200

えいごう，たくとはちょっと疲れ気味かな？まあそんなときもあるよね。焦らず，地道に続けていきましょう！
としき，毎日コツコツ励んでいるようで何よりです！
みんな，お疲れ様でした！

4月25日(土) 後半6日目

街中で走っていても，マスクをしている人が増えてきましたね。
そういうみんなの努力のおかげか，ここ二日で新しくコロナにかかった人は1名ずつで，少しずつ減ってきているように感じます。みんなの努力はちゃんと成果になって現れます。
トレーニングもそう。その日だけだと疲れるだけで効果なんてないように感じるかもしれないけど，ずいぶんたった頃にいつの間にか成果が現れるものです。
じゅたは，全然出来なかったケンスイが1.5回くらい出来るようになりました。
みんなもガンバレ！

4/23(木)
アンドリュー(498)：腹筋50，背筋50，腕立て50，スクワット100，6セット1，タオル振り45，グローブ振り32，素振り右35，左30，縄跳び100
はる(2000)：腹筋15，背筋20，腕立て15，スクワット50，タオル振り100，グローブ振り100，壁当て100，ゴロ捕球100，素振り右300，左300，ランニング5km，縄跳び400

4/24(金)
アンドリュー(1032)：腹筋60，背筋72，腕立て60，スクワット150，6セット2，タオル振り75，グローブ振り51，素振り右50，左35，ランニング2km，縄跳び267

4/25(土)
アンドリュー(2864)：腹筋61，背筋75，腕立て50，スクワット324，6セット5，タオル振り75，グローブ振り50，キャッチボール60分，素振り右75，左63，体幹トレーニング15分，ランニング2km，縄跳び1786
としき(1305)：腹筋50，背筋150，腕立て150，スクワット100，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，キャッチボール100 ，ピッチング100，
(石)ゆうだい(120)：腹筋30，腕立て30，壁あて60回
じゅた(1626)：腹筋100，背筋100，腕立て50，スクワット100，下半身トレーニング 50，バーベルトレーニング206セット1，イレギュラーキャッチ500，縄跳び700
たくと(1116)：腹筋175，背筋175，腕立て140，スクワット100，6セット1，タオル振り70，グローブ振り50，素振り右100，左100，キャッチボール200

3トップは毎回首位を入れ替えながらデッドヒートが続いています！
そこに，来ましたアンドリュー！
2864ポイントは，後半戦の最高ポイント記録です！
筋トレはじゅたも初めて100やったけど，たくとは175回！まだまだかないませんね。
はるは，過去のデータを1日ずつずらし，今回の入力分を23日にしました。
としきは，26日と入力してくれていたけど，25日分でよかったかな？
それぞれ確認して，問題があったらコメント欄にコメントを下さい。

4月24日(金) 5日目(後半)

昨日としき，ちょうのすけとZoomでお話ししました。
二人とも元気そうで何よりでした。顔を見れると安心しますね。
安次富会長から，「監督がみんなちゃんとやっているか心配している」と聞きましたよ。
休校が終わって，監督に会ったときがっかりされないように，今からしっかり積み重ねておきましょう。むしろ，「変わったな！」と思ってもらえるように鍛えておきましょう！

4/23(木)
はる(2490)：腹筋15，背筋20，腕立て15，スクワット50，タオル振り100，グローブ振り100，壁当て150，ゴロ捕球150，素振り右300，左300，ランニング10km，縄跳び290

4/24(金)
(石)ゆうだい(400)：腹筋100，背筋50，腕立て50，スクワット100，キャッチボール100
えいごう(800)：腹筋70，背筋60，腕立て30，スクワット70，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，ピッチング60球，足振り80，縄跳び200
すいしょう(20)：腹筋10，素振り右10
たくと(1486)：腹筋100，背筋100，腕立て80，スクワット100，6セット1，タオル振り50，グローブ振り50，素振り右100，左100，縄跳び800
たかと(306)：腹筋20，背筋20，腕立て20，スクワット20，6セット1，タオル振り50，素振り右120，左50
としき(1580)：腹筋50，背筋150，腕立て150，スクワット300，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，素振り右100，左100，シャトル打ち100，肩甲骨の体操100，ランニング3km
じゅた(1990)：腹筋100，背筋100，腕立て50，スクワット100，チューブトレーニング400，タオル振り100，グローブ振り40，素振り右200，左100，シャトル打ち200，イレギュラーボール200，縄跳び400

はる，22日が2回入っていましたが，後に入れてくれたのは23日でいいかな？2日続けてランニング10km！すごいね！！筋肉痛にならない？
ゆうだいは，筋トレは腹筋，背筋，腕立て，スクワットを10回ずつやることを繰り返す「サーキットトレーニング」をやっているそうです！すごいね！
えいごうはルーチーンが出来たね。何か少しずつ増やすとしたら，どれが出来そう？すいしょうも，いっしょにガンバレ！
たかとも，少しずつ増やすとしたら，何にチャレンジする？次は500ポイントを目指そうか？
としきはスクワット300，たくとは縄跳び800が光っているね！すばらしい！
じゅたは最近からだがムキムキしてきました。訓練のたまものです。
今のところ，としき，たくと，じゅたの三つどもえの争いが熾烈です！
みずき，アンドリュー，最近どうしてる？
飽きてきても，続けることが大事だぞ～！
りくとも，よしなりも，待ってるぞー！

4月23日(木) 4日目(後半)

沖縄県でも，いろいろなお仕事に対して「自粛要請」が出されました。
仕事もひかえて，できるだけおうちにいましょう，ということです。
これから2週間くらいが頑張り時ですね。
でも，1ヶ月早く(日本より厳しい)活動制限を始めたハワイでは，本当に新しい患者がいなくなっているそうです。
頑張れば，効果は出るのだと思います。
それを期待して，頑張りましょう。
あと，外で走ったり，運動をする時にも，マスクをするようにしましょう。
マスクをせずに遊んでいて，文句を言われるケースが増えているようです。

4/22(水)
はる(2589)：腹筋15，背筋20，腕立て15，スクワット50，タオル振り100，グローブ振り100，壁当て150、ゴロ捕球150，素振り右300，左300，ランニング10km，縄跳び290

4/23(木)
えいごう(1428)：腹筋40，背筋60，腕立て30，スクワット50，6セット3，タオル振り100，グローブ振り100，ピッチング60球，素振り右150，左50，飛んでしゃがむ20，バランス50，腕振り40，足振り100，自転車60分(360)，縄跳び200
としき(1630)：腹筋50，背筋150，腕立て150，スクワット250，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，キャッチボール100，素振り右100，左100，ランニング2km，縄跳び300
たくと(1776)：腹筋100，背筋100，腕立て80，スクワット50，6セット1，タオル振り60，グローブ振り50，ピッチング30，素振り右100，左100，キャッチボール100，縄跳び1000
たかと(236)：腹筋20，腕立て20，スクワット20，6セット1，素振り右120，左50
じゅた(1112)：腹筋50，背筋50，腕立て50，スクワット50，キャッチボール60，羽投げ82，ピッチング20，バッティング20，ティーバッティング20，羽打ち82，ランニング6km，縄跳び150

はるはランニング10km，たくさん走ったね！これからはマスクして走ってね。
えいごうはなにげに過去最高ポイントだね！頑張っているね！
としきも着実に頑張っていますね。スクワット250，ランニング2km，縄跳び300など，下半身が特に強化されているね。
たくとは筋トレと縄跳びを頑張っている様子ですね。
たかと，素振り120はこの日一番振っていますね。毎日続けていきましょう。
じゅたは，マスクをしながら6kmがんばりました。マスクするとやっぱ苦しいね。でも，それが心肺機能の強化につながるかも。腐らず続けていきましょう！

4月22日(水) 3日目(後半)

大学も自粛要請が出ることになり，バタバタしております。
アップが遅くなってしまい申し訳ありません汗
皆さんも，色々苦労することが多い今日この頃だと思います。
どうぞ穏やかにお過ごし下さい。

4/20(月)
みずき(1900)：タオル振り100，グローブ振り100，素振り右100，左100，ダッシュ100m×50，縄跳び1000

4/21(火)
(石)ゆうだい(474)：腹筋100，腕立て100，6セット4，素振り左100，ティー打撃100，縄跳び50
みずき(1200)：素振り右100，左100，縄跳び1000

4/22(水)
(石)ゆうだい(100)：腹筋50，腕立て50
アンドリュー(1292)：腹筋70，背筋121，腕立て60，スクワット232，階段登り降り50，6セット2，タオル振り70，グローブ振り35，壁当て60分(240p)，素振り右52，左30，縄跳び320
としき(2030)：腹筋50，背筋150，腕立て150，スクワット300，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，素振り右100，左100，シャトル打ち150，ランニング1km
みずき(1200)：素振り右100，左100，縄跳び1000
たくと(1615)：腹筋125，背筋120，腕立て100，スクワット20，タオル振り100，グローブ振り50，素振り右100，左100，キャッチボール100，縄跳び800
じゅた(1076)：腹筋50，背筋50，腕立て50，スクワット50，腿上げ50，キャッチボール25、ピッチング125、羽投げ41，素振り右100，左30，羽打ち305，縄跳び300

ゆうだいは腹筋100，背筋100！すごいね！
みずき，最近筋トレ減ってきてるんじゃない！？
アンドリューも，後半は疲れ気味かな？
自分の強みを伸ばし，弱点を克服するために，計画的にトレーニングをしよう！

4月21日(火) 後半2日目

休校期間も後半戦に入りました。
今身体を鍛えているチームは，他にそんなにないと思います。
ここで差をつけて，コロナ明けに一気に爆発しましょう！
ここが勝負どころです。
頑張っていきましょう！
20日(月)のデータもぜひ送って下さい！

4/20(月)
はる(1000)：スクワット50，タオル振り50，グローブ振り50，壁当て100，ゴロ100，キャッチボール150
アンドリュー(1152)：腹筋60，背筋60，腕立て64，スクワット50，6セット2，タオル振り60，グローブ振り55，素振り右30，左30，ランニング2km，縄跳び531
たくと(1556)：腹筋150，背筋150，腕立て120，スクワット20，6セット1，タオル振り70，グローブ振り40，素振り右100，左100，縄跳び800
としき(1230)：腹筋50，背筋150，腕立て150，スクワット250，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，素振り右50，左150，ランニング2km
じゅた(2000)：腹筋50，背筋50，腕立て50，スクワット50，チューブ200，腿上げ100，反復横跳び500，縄跳び1000
えいごう(590)：腹筋70，背筋60，腕立て30，スクワット50，自転車30分(180)，縄跳び200

4/21(火)
アンドリュー(580)：腹筋60，背筋60，腕立て40，スクワット100，6セット5，タオル振り70，グローブ振り30，素振り右50，左40，縄跳び100
としき(1560)：腹筋50，背筋150，腕立て150，スクワット300，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，キャッチボール50，壁当て100，素振り右100，左150，ランニング1.5km，縄跳び130
えいごう(1068)：腹筋70，背筋60，腕立て30，スクワット50，6セット3，タオル振り100，グローブ振り100，ピッチング60，素振り右150，左50，自転車30分(180)，縄跳び200
たくと(1606)：腹筋100，背筋100，腕立て80，スクワット30，6セット1，タオル振り50，グローブ振り40，素振り右100、左100，縄跳び1000
じゅた(1823)：スクワット50，チューブ50，羽投げ41，素振り右150，左50，羽打ち82，反復横跳び300，縄跳び1100

後半戦もみな着々と積み重ねていますね。
じゅたの最近のはやりは反復横跳び。1分ごとに区切って，休憩しながら何度もやっています。最高記録は1分で61回！後半はヘロヘロになって45回とか。でもよく何度も出来るなと感心します。
皆さんもこだわりの運動があったらぜひ紹介して下さい！

結果発表！(前半分）

前半の2週間，トレーニングお疲れ様でした！
みんなの頑張ってきた成果をまとめて発表します！

総合ポイント
第1位　アンドリュー　20789ポイント
第2位　じゅた　　　　16501ポイント
第3位　みずき　　　　16436ポイント
第4位　としき　　　　14261ポイント
第5位　よしみち　　　12158ポイント
ここまで全員1万ポイント越え！よく頑張った！

他のみんなの個人成績
えいごう　9002ポイント　           ちょうのすけ 1119ポイント
たくと　　8623ポイント　　　   だいき             1107ポイント
よしなり　7545ポイント　　　   やすと             1031ポイント
りくと        4818ポイント　　　   かなる               595ポイント
たかと　    3770ポイント　　　   くくる               440ポイント
はる　        2825ポイント　　　   ちょうたろう   173ポイント
(石)ゆうだい　2515ポイント　　すいしょう　     80ポイント
いちろう    1215ポイント　　　   ももか　             60ポイント
みんな，よく頑張りました。

一日の最大ポイント賞
1位　じゅた　3486ポイント
2位　アンドリュー　よしみち　3420ポイント
よしみちだけが2回3000ポイント越えを達成しています！すごい！

毎日コツコツ頑張ったで賞
みずき，えいごう，としき，アンドリュー，たくと，じゅた，たかと
全日トレーニングの成果を報告してくれた人たちです。毎日やることが何より大事だね。この賞が一番エラいと思います！

後半戦も気を抜かず，コツコツ頑張りましょう！
運動，勉強，生活リズム，みんなコツコツね。

4月19日(日) 11日目(前半の最終日！）

4月7日から始まった休校日は，今日で最初に予定されていた分が終わります。でも，さらにゴールデンウィークを含んで，3週間弱が追加となりました。学校開始は5月7日(木)の予定です。
今日で，一応前半のラストとしたいと思います。
11日間でどれだけ積み上げられたか，みんなの結果を総まとめして，明日からまた新しく0から始めたいと思います。
最後にどれだけ積み重ねられるか，ギリギリまで頑張ってみてください！

4/12(日)
ちょうたろう(110)：腹筋5，背筋5，ジョギング1km
4/18(土)
たかと(476)：腹筋20，背筋20，腕立て20，スクワット20，6セット1，タオル振り20，素振り右120，左50，キャッチボール200

4/19(日)
えいごう(580)：腹筋70，背筋50，腕立て30，スクワット50，自転車30分(180回)，縄跳び200
よしなり(100)：キャッチボール30分，バント10分，ノック60分
としき(1740)：腹筋100，背筋150，腕立て150，スクワット250，6セット10，タオル振り100，グローブ振り100，キャッチボール130，ピッチング100，素振り右100，左150，ランニング1.5km，縄跳び200
みずき(1262)：椅子スクワット50，6セット2，タオル振り80，グローブ振り50，キャッチボール60分，縄跳び1000，マエケン体操
たくと(1386)：腹筋150，背筋150，腕立て120，スクワット20，6セット1，タオル振り100，グローブ振り40，素振り右100，左100，縄跳び600
じゅた(3486)：腹筋50，背筋50，腕立て50，スクワット50，腿上げ200，チューブトレーニング400，握力200，バーベル150，タオル振り100，羽投げ123，素振り右150，左50，羽打ち246，縄跳び1000，反復横跳び567，マエケン体操100
アンドリュー(1790)：腹筋40，背筋50，腕立て30，スクワット100，縄跳び1323，6セット2，タオル振り50，グローブ振り50，キャッチボール80分，素振り右35，左20
たかと(481)：腹筋20，背筋20，腕立て20，スクワット20，6セット1，タオル振り50，素振り右120，左50，バッティングセンター175球

最終日も，それぞれらしい練習をこなしていますね。
たくと，じゅたは自身のベストを更新！
お疲れ様でした！
アンドリューは20000ポイント達成！すごい！
ちょうたろう，前の分も入力ありがとう！
以上が前半の最終結果です！

4月18日(土) 10日目

学校がお休みになって2度目の週末になりました。
先週と，気持ちや身体にどんな違いがあるかな？
続けて鍛えている人は，腹筋が割れたり，脚が太くなったり，なんか変わってきているんじゃないかな？
お父さんお母さんも，一緒に運動をして，子どもたちの変化に気づいてあげてください！

4/18(土)
アンドリュー(3420)：腹筋50，背筋50，腕立て70，スクワット150，縄跳び2770，6セット2，タオル振り50，グローブ振り15，壁当て73，素振り右50，左50
(石)ゆうだい(358)：腹筋100，腕立て100，スクワット70，6セット3，幅跳びジャンプ70回
よしみち(2212)：腹筋30，背筋60，腕立て40，スクワット20，6セット2，タオル振り10，素振り右20，左20，縄跳び2000

えいごう(1150)：腹筋70，背筋60，腕立て30，スクワット50，タオル振り100，グローブ振り100，ピッチング60，素振り右150，左50，バランス50，とんでしゃがむ20，腕振り40，足振り40，自転車30分(180)，縄跳び150
としき(1570)：腹筋50，背筋200，腕立て150，スクワット150，6セット5，タオル振り50，グローブ振り100，キャッチボール70，ピッチング20，素振り右100，左150，ティーバッティング100，ランニング1km，縄跳び300
じゅた(1584)：腹筋50，背筋50，腕立て50，スクワット50，チューブトレーニング100，腿上げ100，6セット1，タオル振り100，羽投げ82，素振り右100，左50，羽打ち246，縄跳び600
たくと(1296)：腹筋125，背筋125，腕立て100，スクワット20，6セット1，タオル振り100，グローブ振り40，ピッチング60，素振り右50，左50，ハーフバッティング150，キャッチボール70，縄跳び40
みずき(1000)：縄跳び1000

アンドリューは1日で3420ポイント。これはよしみちの1日の最高ポイントと同率1位だね！そして20000ポイント目前！すごい！
ゆうだい背筋100，腕立て100！頑張ったね！
としきは背筋200！大人の三角背中に近づいたかな？毎日ちゃんと走っているのも偉いね。帰ったらすぐ手洗いうがいだよ！
たくと，腹筋，背筋，また増えてるね！

4月17日(金) 9日目

ついに全都道府県で緊急事態宣言が出されました。
沖縄では，今日にも感染者が100名を超える見込みとのことです。
ますます身近になりつつあるコロナウィルスを取り込まないよう，外に出るときはしっかり気を引き締めていきましょう。
でも，コロナ騒ぎもいつかは必ず終わります。
そのときに"廃人"となっていないように，①起きる時間と寝る時間は変えない，②午前中は勉強する，③一日一回運動をする，④ゲームやスマホをやり過ぎない，を意識して行いましょう。
お父さんお母さんも，昼間の子どもたちの生活を，気にかけてあげてください。
それもまた，コロナ対策の一つですよ！

4/16(木)
たかと(306)：腹筋20，背筋20，腕立て20，スクワット20，6セット1，タオル振り50，素振り右120，左50
4/17(金)
えいごう(1185)：腹筋70，背筋60，腕立て60，スクワット50，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，ピッチング60，素振り右100，左50，とんでしゃがむ20，バランス50，うでふり40，あしふり40，自転車30，なわとび200
よしなり(10)：体幹10分
としき(1630)：腹筋100，背筋150，腕立て150，スクワット250，6セット5，タオル振り50，グローブ振り100，キャッチボール50，素振り右100，左150，ランニング2km，縄跳び300
よしみち(581)：腹筋50，背筋130，腕立て20，スクワット20，6セット1，タオル振り20，素振り右20，左20，縄跳び200，腿上げ100
じゅた(1100)：腹筋50，背筋50，腕立て50，スクワット100，バーベル100，チューブトレーニング100，腿上げ100，タオル振り100，素振り右100，左50，縄跳び300
たくと(1026)：腹筋70，背筋70，腕立て60，スクワット10，6セット1，タオル振り70，グローブ振り40，素振り右150，左150，縄跳び400
(石)ゆうだい(386)：腹筋50，腕立て50，スクワット30，6セット2，ピッチング40，ティー打撃72回，反復横跳び60回
たかと(401)：腹筋20，背筋20，腕立て20，スクワット20，6セット1，タオル振り50，素振り右120，左50，縄跳び100
だいき(30)：素振り右10，バッティング20
みずき(1020)：素振り右200，左100，サンドボールのトスバッティング120，縄跳び600
アンドリュー(2878)：腹筋60，背筋70，腕立て55，スクワット250，縄跳び2116，6セット3，タオル振り50，グローブ振り35，素振り右70，左65，体幹トレーニング15分


今日の記録一番乗りはえいごう！着実に重ねていて偉いね！
たかとも自分のペースで頑張っています！
ゆうだい，反復横跳び早そう！
アンドリューも縄跳び，来ましたね。もしかして，止まらないでずっと続けられた数？すごいね！

4月16日(木) 8日目

沖縄でもついにコロナで死者が出ました。悲しいことです。
気を抜かず，対応していきましょう。
運動も，気を抜くと続けられなくなります。
少しずつでいいので，続けていきましょう。

4/14(火)
はる(700)：腹筋10，背筋10，腕立て10，スクワット50，運動場外周50，プラント20，タオル振り100，体重移動100
4/15(水)
なり(150)：キャッチボール150回
みずき(2706)：腹筋100，背筋150，腕立て50，スクワット100，椅子スクワット150，6セット1，タオル振り100，グローブ振り50，素振り右200，左100，サンドボールのティーバッティング200，シャトルバッティング200，縄跳び1000
えいごう(866)：腹筋70，背筋50，腕立て30，スクワット50，6セット6，タオル振り80，グローブ振り80，ピッチング60，素振り右100，左30，飛んでしゃがむ30，バランス30，腕振り30，足振り40，自転車30分，縄跳び120
4/16(木)
アンドリュー(2583)：腹筋250，背筋150，腕立て60，スクワット300，縄跳び1210，6セット5，タオル振り70，グローブ振り70，壁あて30分，キャッチボール83，素振り右100，左100，ランニング1km，階段上り下り30
よしみち(3420)：腹筋120，背筋120，腕立て150，スクワット200，6セット5，グローブ振り100，素振り右50，左50，縄跳び2500，腿上げ100
としき(1430)：腹筋50，背筋150，腕立て150，スクワット150，6セット5，タオル振り50，グローブ振り100，キャッチボール150，素振り右100，左150，シャトル打ち120，ペッパー30，ランニング2km
みずき(1856)：腹筋100，背筋150，腕立て50，スクワット100，椅子スクワット200，6セット1，タオル振り100，グローブ振り50，素振り右200，左100，サンドボールのティーバッティング200，シャトルバッティング200，縄跳び300
たくと(926)：腹筋100，背筋100，腕立て80，スクワット20，鉄アレイ5kg×20回，6セット1，タオル振り60，グローブ振り40，素振り右100，左100，縄跳び300
じゅた(1035)：腹筋50，背筋50，腕立て50，バーベル100，キャッチボール100，バント練習50，ノック35，ランニング6km
えいごう(896)：腹筋70，背筋50，腕立て30，スクワット50，6セット6，タオル振り80，グローブ振り80，ピッチング30球，素振り右120，左30，飛んでしゃがむ30，自転車30分(180ポイント)，バランス30，うでふり40，足ふり40，なわとび120
すいしょう(30)：腹筋30
(石)ゆうだい(312)：腹筋50，腕立て50，6セット2，タオル振り100
はる(700)：腹筋10，背筋15，腕立て10，スクワット50，運動場外周50，プラント15，タオル振り100，体重移動100


なり，今日最初の報告ありがとう。1日休息も大事だね。これからまたアゲていこう！
よしみちはすごいね！最高記録更新中！頑張りすぎてどこか痛めないようにね。
たくとも腹筋，背筋，腕立てが着々と増えてきていますね。
すしょう，腹筋頑張ったね！
はるは毎日計算して積み重ねていますね。少しずつ増えているよ！頑張れ！

4月15日(水) 7日目

休校日が，5月6日まで延長されました。
さすがに退屈してくるかも知れませんが，だからこそ，普段やらない新しいことを探してみましょう。学校じゃ出来ない面白いことが，まだまだたくさんあると思います。熱中できることを探して取り組んでみよう！
運動もその一つ。
今日もよい一日を！

4/15(水)
よしみち(3150)：腹筋110，背筋120，腕立て150，6セット5，タオル振り120，グローブ振り120，素振り右100，左150，キャッチボール100回，縄跳び2000回
としき(1370)：背筋150，腕立て150，スクワット200，6セット10，タオル振り10，グローブ振り50，キャッチボール150，素振り右50，左150，バント練習50，ペッパー30，シャトル打ち120，ランニング2km
たくと(766)：腹筋75，背筋75，腕立て60，スクワット20，鉄アレイ(5km)20回，6セット1，タオル振り60，グローブ振り40，素振り右100，左100，縄跳び200，公園3周，坂ダッシュ2本
じゅた(2279)：腹筋50，背筋50，腕立て50，スクワット150，チューブトレーニング200，バーベル100，6セット1，タオル振り100，グローブ振り100，素振り右210，左13，縄跳び1000，マエケン体操100，腿上げ150
たかと(292)：腹筋20，背筋20，腕立て20，スクワット20，6セット1，タオル振り20，素振り右120，左50，坂ダッシュ3回×7往復
アンドリュー(2750)：腹筋200，背筋230，腕立て120，スクワット360，6セット10，タオル振り100，グローブ振り100，壁あて朝100，夕方100，素振り右100，左100，バント70，ペッパー50，ランニング5km，縄跳び560

今日最初の報告はよしみち。縄跳び2000回！トータル3150は全体の中で最高ポイントです！すごいね！縄跳び得意なの！?縄跳びだけじゃなくて，腹筋や背筋も着実にのばしてきているね。
としきも無理せず安定して続けているね。その調子！
アンドリューは1万ポイント一番乗り！ランニング5kmが効いてるね！
みんな，お疲れ様！

4月14日(火) 6日目

ついに石垣でもコロナ感染者が出ました。
気を抜かずに対応を続けましょう。
運動は，だんだん自分の得意なものと苦手なものが見えてきたかな？他の人がやっている運動も見ながら，苦手なものにも少しずつチャレンジしていけるといいね！
今日も頑張ろう！
※14日の分から，ランニングは10mで1ポイント，続けて行う活動（体幹トレーニングや自転車など）は，10秒で1ポイントとしたいと思います。
ただし，キャッチボールは従来通り1分で1ポイントとします。できれば球数(自分が投げた数)で報告してください。

4/12(日)
はる(625)：腹筋10，背筋10，腕立て10，スクワット50，プランク15，6セット5，タオル振り50，グローブ振り50，素振り右200，左200
4/13（月）
アンドリュー(1720)：腹筋210，背筋220，腕立て105，スクワット300，縄跳び150，階段登り降り100，6セット10，タオル振り100，グローブ振り100，キャッチボール30分，素振り右100，左100，バント50，ペッパー70，ランニング1km，体幹トレーニング15分
よしみち(15)：自転車15分
4/14(火)
アンドリュー(1707)：腹筋220，背筋230，腕立て107，スクワット300，縄跳び150，6セット10，タオル振り100，グローブ振り70，キャッチボール100，素振り右100，左100，バント70，ランニング1km
よしみち(1805)：腹筋101，背筋100，スクワット100，6セット4，タオル振り100，素振り右100，左100，縄跳び1000回，腿上げ100回
(石)ゆうだい(236)：腕立て50，6セット1，タオル振り100，自転車5分
としき(1560)：腕立て130，スクワット200，6セット5，タオル振り50，グローブ振り100，キャッチボール100，素振り右100，左200，バント50，シャトル打ち150，ノック50，ランニング2km
えいごう(1060)：腹筋70，背筋60，腕立て30，スクワット50，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，ピッチング60球，素振り右150，左50，とんでしゃがむ20，バランス30，腕ふり40，足ふり40，自転車30，なわとび150
たくと(679)：腹筋25，背筋25，腕立て20，スクワット20，6セット1，タオル振り60，グローブ振り20，キャッチボール150，素振り右50，左100，ランニング公園3周，縄跳び200回
みずき(1706)：腹筋100，背筋200，腕立て50，スクワット200，椅子スクワット200，6セット1，タオル振り100，グローブ振り100，素振り右200，左100，サンドボールのティーバッティング200，シャトルバッティング200，イレギュラーノック50
じゅた(1656)：腹筋100，背筋50，腕立て50，スクワット150，バーベル 100，チューブトレーニング 300，腿上げ 150，6セット1，タオル振り100，ピッチング80，素振り右150，左10，縄跳び 250，マエケン体操 150，整理体操
ちょうのすけ(10)：ジョギング
たかと(327)：腹筋20，背筋20，腕立て20，スクワット20，6セット1，タオル振り50，素振り右120，左50，階段往復ダッシュ3階×7回

アンドリューは着実に増やしてきているね。
よしみちは一気に増えたね！縄跳び1000回！すごい！
ゆうだいも腕立て50回は頑張ったね！
みずきは1万ポイントの大台も見えてきたね。
ちょうのすけ，どれくらい(距離or時間）ジョギングしたかも教えてね。

4月13日(月) 5日目

新しい週になりました。
コロナは着実に広がっていますが，十分気をつけながら，しっかり身体を動かしていきましょう。
※昨日(12日分)送ってくれていたなり，たくと，いちろう，よしみちの分を見逃しておりました。失礼しました。追加しました。

4/12(日)
たかと(301)：腹筋20，背筋20，腕立て20，スクワット20，階段ダッシュ2～4回10往復，6セット1，タオル振り40，素振り右120，左50
よしなり(2060)：腹筋200，背筋150，腕立て200，スクワット150，体幹100，6セット10，タオル振り150，グローブ振り150，ゴロ捕球100，素振り右150，左150，バント200，マエケン体操300
よしみち(60)：キャッチボール60分
たくと(521)：腹筋25，背筋25，腕立て10，スクワット20，6セット1，タオル振り60，グローブ振り20，素振り右100，左100，キャッチボール50球、なわとび100、坂ダッシュ2本、ランニング黄金森公園3周
いちろう(376)：腕立て10，スクワット30，6セット1，グローブ振り30，キャッチボール60，素振り意義40，左20，トスバッティング180
4/13(月)
よしなり(2130)：腹筋200，背筋150，腕立て200，スクワット150，体幹100と10分，6セット20，タオル振り150，グローブ振り150，ゴロ捕球100，素振り右150，左150，バント200，マエケン体操300
いちろう(286)：腹筋10，背筋10，腕立て10，スクワット10，6セット2，タオル振り20，グローブ振り60，素振り右50，左30，トスバッティング64，ランナーを挟む練習
(石)ゆうだい：6セット1，ピッチング50，素振り左60，キャッチボール300
えいごう(881)：腹筋70，背筋60，腕立て30，スクワット50，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，ピッチング65球，素振り右100，左50，飛んでしゃがむ20，バランス30，腕ふり20，足ふり40，なわとび100，自転車16km
としき(1175)：腹筋50，背筋150，腕立て150，スクワット150，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，キャッチボール100，素振り右100，左150，バント練習50，シャトル打ち100，ランニング2km
ちょうのすけ(1076)：腹筋10，背筋10，腰振り50，6セット1，素振り右500，左500
たくと(576)：腹筋25，背筋25，腕立て20，スクワット20，6セット1，タオル振り60，グローブ振り20，素振り右100，左100，縄跳び200回，ランニング公園3周，坂ダッシュ2本
じゅた(1306)：腹筋50，背筋50，腕立て50，スクワット150，チューブトレーニング200，バーベル100，腿上げ100，6セット1，タオル振り50，素振り右100，左50，縄跳び300，マエケン体操100
たかと(256)：腹筋20，背筋20，腕立て20，スクワット20，6セット1，素振り右120，左50
みずき(400)：腹筋20，背筋30，椅子スクワット100，素振り100，縄跳び150

たかと，なり，昨日の分も送ってくれてありがとう。アップが遅くなってゴメン。
なりはルーチーンが出来てきているようですね。続けるには大事なことです。
ちょうのすけ，素振り1000本！頑張ったね！！松井秀喜なみだね！！！

4月12日(日) 4日目

3日坊主も過ぎて，そろそろ疲れが出る頃かな？
一緒に頑張ったお父さん，お母さんがへばってる！？
今日もよい一日を！
外に出るときには，①人の多いところに行かない，②どこにも触れない，③話をしない，④終わったらすぐ室内に入る，⑤帰ったら石けんで手洗い，うがいをする。
コロナにかかる人にも、うつす人にもならないように、気を付けましょう！

※遅く入力したり、翌日に入力しても、チェックした日付に合わせてデータを反映させますので安心してください。なので、過去のデータを送ってくれても大丈夫ですよ！
※「0件のコメント」をクリックすると、自由にコメントが入れられます。トレーニングの感想や仲間への応援など、自由にコメントを残してね。お父さんお父さんのコメントも歓迎します！

4/9（木）

くくる(165)：腹筋10，背筋10，腕立て5，スクワット10，タオルふり30，グローブふり50，素振り右20，左20，ドッヂボール
かなる(165)：腹筋10，背筋10，腕立て5，スクワット10，タオルふり30，グローブふり30，素振り右30，左30，ドッヂボール
4/10（金）
くくる(105)：腹筋10，背筋10，腕立て5，スクワット10，タオルふり10，グローブふり10，素振り右20，左20，ダッシュ
かなる(170)：腹筋20，背筋20，腕立て10，スクワット10，タオルふり20，グローブふり20，素振り右30，左30，ダッシュ
いちろう(122)：スクワット20，6セット2，グローブふり30，素振り右30，左20，トスバッティング
4/11（土）
いちろう(210)：ピッチング50，素振り右20，左20，トスバッティング40，ノック20，キャッチボール60分
4/12(日)
(石)ゆうだい(231)：腹筋15，腕立て40，6セット1，グローブ振り30，ピッチング50，キャッチボール300，ティー打撃50分
アンドリュー(1530)：腹筋200，背筋210，腕立て100，スクワット250，6セット10，タオル振り100，グローブ振り100，壁当て70，キャッチボール30分，素振り右100，左100，バント50，ペッパー70，ランニング3km，体幹トレーニング30分，階段上り下り30
としき(1170)：腹筋50，背筋150，腕立て150，スクワット150，縄跳び50，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，キャッチボール100，素振り右100，左100，肩甲骨の体操 100，ランニング１キロ ，ノック30
みずき(2206)：腹筋100，背筋150，腕立て50，スクワット200，いすスクワット200，6セット1，タオル振り100，グローブ振り100，重いボールをスナップ250，素振り右200，左100，シャトルバッティング200，サンドボールのティーバッティング200，縄跳び300，イレギュラーノック50
えいごう(850)：腹筋70，背筋60，腕立て30，スクワット50，6セット10，タオル振り100，グローブ振り100，素振り右150，左20，とんでしゃがむ　20，バランス30回，腕ふり20回，足ふり40回，なわとび100回，自転車15キロ(30分)
ももか(60)：縄跳び60
すいしょう(50)：ペッパー50
やすと(310)：タオル振り10，トスバッティング300
じゅた(1826)：腹筋100，背筋50，腕立て50，スクワット150，チューブトレーニング300，バーベル100，6セット1，タオル振り100，キャッチボール20分，ピッチング50球，トスバッティング 右60回、左手20回、外野打ち10，縄跳び600、ランニング2㎞、準備運動、ノック50、整理運動，マエケン体操100，階段ダッシュ20


早速過去のデータも送っていただきありがとうございました。
くくる，かなる，いちろうも頑張っていたんだね！
今日最初の報告は，いしみねゆうだい！キャッチボール300！たくさんやったね！
ももか，すいしょう，参加ありがとう！
みずきは1日で２２００越え！さすがキャプテン！
総合では，じゅたが3位に躍り出ました！
みんな，お疲れ様！

4月11日(土) 3日目

最初の週末です。お父さんお母さんもご一緒に頑張ってみては!?
（本日より，走った距離は，100mで1ポイント，何も書いていない活動は，一つ10ポイントとしてみます。これのポイントはもっと上げてほしい！など要望がありましたら，お気軽にお寄せください。）

アンドリュー(1060)：腹筋150，背筋150，腕立て100，スクワット200，6セット5，タオル振り100，グローブ振り50，素振り右100，左95，バント練習50，ジョギング3km，体幹トレーニング30分

よしなり(1360)：腹筋100，背筋100，腕立て100，スクワット100，体幹100，6セット10，タオル振り100，グローブ振り100，ゴロ捕球100，素振り右100，左100，バント100，マエケン体操200

よしみち(580)：腹筋100，背筋50，腕立て100，スクワット50，6セット5，タオル振り50，素振り右100，左100

りくと(1800)：腹筋300，背筋200，腕立て100，スクワット500，腿上げ250，6セット10，タオル振り100，グローブ振り50，素振り右100，左100，ダッシュ，ランニング，柔軟体操2セット

みずき(1976)：腹筋150，背筋200，腕立て50，スクワット200，いすスクワット，6セット1，タオル振り100，グローブ振り100，ピッチング60分，素振り右200，左100，サンドボールティーバッティング200，シャトルバッティング200，イレギュラーボールのノック50，重いボールをスナップ250，縄跳び300

(石)ゆうだい(206)：6セット1，素振り左60，ティー打撃60，キャッチボール50，体幹キャッチボール30

やすと(463)：腹筋30，スクワット30，タオル振り100，グローブ振り3，トスバッティング300

たくと(529)：腹筋25，背筋25，腕立て10，スクワット20，6セット1，タオル振り70，グローブ振り20，ピッチング 70，キャッチボール 50，素振り右100，左100，トスバッティング30，運動場3周

としき(1141)：腹筋50，背筋150，腕立て150，スクワット150，6セット5，タオル振り50，グローブ振り50，キャッチボール50 ，壁当て100，素振り右50，左100，ランニング１キロ ，肩甲骨の体操200

じゅた(1602)：腹筋50，背筋50，腕立て50，スクワット100，チューブトレーニング150、腿上げ150、ハンドグリップ100，6セット1，タオル振り110，キャッチボール20分，素振り50，ティーバッティング120，縄跳び410，ノック50，ダッシュ16，体幹10分，マエケン体操150，柔軟体操

だいき(285)：腹筋30，腕立て5，スクワット30，タオル振り20，グローブ振り15，ピッチング60分×2，サンドボールのティーバッティング30，坂ダッシュ5，縄跳び30

たかと(336)：腹筋20，背筋20，腕立て20，スクワット20，6セット1，キャッチボール30，ピッチング50，素振り右120，左50

えいごう(542)：腹筋70，背筋40，腕立て30，スクワット40，6セット2，タオル振り50，グローブ振り80，素振り右80，左20，体幹バランス30，体幹足降40，飛んでしゃがんで20，自転車30分

3日目にして，みんなさらに上げてきたね！

回数もすごいけど，やっている内容がそれぞれの個性を反映していておもしろいね。ゆうだいの，体幹キャッチボールとか，どんな風にやるのか気になる！

他人との競争より，自分を鍛えられているか，それを大事にね！

今日もお疲れ様！

4月10日(金) 2日目

昨日の筋肉痛は残ってないかな？

ちょうのすけ(33)：腹筋10，背筋17，腕立て3，スクワット3
たかと(271)：腹筋10，背筋10，腕立て20，スクワット20，6セット1，タオルふり40，素振り右120，左50
アンドリュー(643)：腹筋100，背筋100，腕立て90，スクワット150，6セット3，タオルふり50，グローブふり50，素振り右50，左50，ジョギング10km，体幹トレーニング45分
よしみち(60)：キャッチボール60分
よしなり(1160)：腹筋100，背筋100，腕立て100，スクワット100，体幹50，6セット10，タオル振り100，グローブ振り100，ゴロ補給100，素振り右100，左100，バント200
えいごう(611)：腹筋50，背筋40，腕立て30，スクワット30，6セット1，タオル振り80，グローブ振り80，素振り右130，素振り左20，体幹バランス30，飛んでしゃがむ10，腕振り40，足振り40，自転車こぎ30
りくと(1740)：腹筋300，背筋200，腕立て100，スクワット500，腿上げ250，6セット10，タオル振り100，グローブ振り50，キャッチボール，素振り右100，左100，バッティング，ノック
たくと(608)：腹筋20，背筋20，腕立て10，スクワット10，6セット1，タオル振り60，グローブ振り20，キャッチボール150，バント練習10分，縄跳び100回，ランニング公園外周5週，坂ダッシュ2本
よしみち(62)：腹筋50，背筋25，腕立て50，スクワット10，タオル振り40，素振り右30，左60，バント30，体幹トレーニング30
ちょうたろう(62)：素振り右30，左30，ジョギング，ストレッチ
アンドリュー(613)：腹筋80，背筋80，腕立て35，スクワット100，6セット3，タオル振り50，グローブ振り50，壁当て15分，素振り右60，左60，バント30，体幹トレーニング30分
みずき1(1537)：腹筋100，背筋150，腕立て50，スクワット100，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，重いボールをスナップ200，素振り左200，右100，サンドボールバッティング200，シャトルバッティング200，外周32週
だいき1(406)：腹筋50，スクワット50，6セット5，タオル振り50，グローブ振り50，素振り右100，左50，サンドボールバッティング50，外周1週
としき(720)：腹筋100，背筋150，腕立て100，スクワット10，6セット10，キャッチボール100，壁当て100，素振り右50，左100，ノック30，ランニング1km
はる(400)：腹筋15，背筋20，腕立て15，スクワット50，運動場外周20、パービー10、プランク15，6セット5，タオル振り50，キャッチボール80，素振り右25，左25，バント10，ゴロ補給10
たかと(313)：腹筋20，背筋20，腕立て20，スクワット20，バランスボール32分26秒，6セット1，タオル振り20，チューブトレーニング20，素振り右120，左50
みずき2(160)：腹筋100，背筋60
だいき2(70)：腹筋50，背筋20
やすと(258)：腹筋10，腕立て3，スクワット20，ネットスロー25，トスバッティング200
じゅた(256)：腹筋20，背筋20，腕立て20，スクワット20，バーベル20，リフトアップ20，6セット1，タオル振り50，キャッチボール10分，素振り右50，ランニング15分，ノック10分


4年生も頑張ってるね。
アンドリューはプロ並みのトレーニングメニューだね！
ジョギングなど，外に出るときには，①人の多いところに行かない，②どこにも触れない，③話をしない，④終わったらすぐ室内に入る，⑤帰ったら石けんで手洗い，うがいをする，を必ず守って下さい。
あと，昨日のとしきの数値が間違っていたので修正しました。755でした。失礼。
6年生はさすがだね！休校が解けて会ったときが楽しみです！
5年生勝負はたくとの圧勝！やすとは2ポイント差でじゅたに勝ち！
みずき，だいきは。2部練習したんだね。すごい！
みんな，身体壊さないように。ぼちぼち，でも続けていきましょう。

4月9日（木）スタート！(21:00最終）

今日から本格的にスタートです！

メンバーはこれであっていますか？

みんな，頑張りましょう！

みんな初日から飛ばしてますね！
なり(575)：腹筋100，背筋50，腕立て50，スクワット　50，体幹20，6セット5，タオルふり50，グローブふり50，ゴロ捕球50，素振り左右各50，バント50
いちろう(221)：6セット1，タオルふり30，グローブふり40，キャッチボール100，素振り右30，左20
りくと(1102)：腹筋300，背筋150，腕立て100，スクワット350，腿上げ200，柔軟体操2セット
はる(400)：腹筋10，背筋10，腕立て10，スクワット50，運動場外周ランニング20周，プランク10，パービー5，6セット5，タオルふり50，グローブふり50，素振り右100，左80
(石)ゆうだい(50)：キャッチボール（何球とか，何分とか，数字にして書いてくれるとうれしいです！）
えいごう(381)：腹筋50，背筋30，腕立て30，スクワット30，6セット1，タオルふり40，グローブふり40，ピッチング50球，素振り右80，左20，体幹(飛んでしゃがむやつ5回，バランス5回，バランスしながら腕ふり10回，自転車こぎ30分）
じゅた(371)：腹筋20，背筋50，腕立て30，タオルふり100，バトミントン羽投げ40，素振り右120，左1，片足挙げ左右各5分
たくと(311)：腹筋10，背筋10，腕立て10，スクワット10，レッグマシーン20，6セット1，タオルふり30，グローブふり20，素振り右100，左100
みずき(612)：腹筋100，腕立て50，スクワット100，6セット2，タオルふり30，グローブふり30，素振り右100，左100，サンドボールのバッティング100，坂ダッシュ10
だいき(316)：腹筋50，腕立て10，スクワット50，6セット1，タオルふり30，素振り右50，左25，サンドボールのバッティング100，坂ダッシュ10
としき(655)：腹筋50，背筋100，腕立て50，スクワット100，肩甲骨の体操100，6セット5，タオルふり100，グローブふり50，素振り右30，左70，マエケン体操100

腹筋300回！めっちゃパキパキですね！
マエケン体操って・・・上手くポイント稼いだな！
回数は，誰かに数えてもらってね。
初日お疲れ様でした。焦らず，続けていきましょうね。

(例）4月8日現在の結果

まずは樹太のトレーニングを書き込んでみました。
頑張りポイントは195！　内訳は，腹筋5回，腕立て伏せ20回，素振り右120回，素振り左50回です。
みんなも負けずに，ポイントをためよう！