4月23日(木) 4日目(後半)

沖縄県でも，いろいろなお仕事に対して「自粛要請」が出されました。
仕事もひかえて，できるだけおうちにいましょう，ということです。
これから2週間くらいが頑張り時ですね。
でも，1ヶ月早く(日本より厳しい)活動制限を始めたハワイでは，本当に新しい患者がいなくなっているそうです。
頑張れば，効果は出るのだと思います。
それを期待して，頑張りましょう。
あと，外で走ったり，運動をする時にも，マスクをするようにしましょう。
マスクをせずに遊んでいて，文句を言われるケースが増えているようです。

4/22(水)
はる(2589)：腹筋15，背筋20，腕立て15，スクワット50，タオル振り100，グローブ振り100，壁当て150、ゴロ捕球150，素振り右300，左300，ランニング10km，縄跳び290

4/23(木)
えいごう(1428)：腹筋40，背筋60，腕立て30，スクワット50，6セット3，タオル振り100，グローブ振り100，ピッチング60球，素振り右150，左50，飛んでしゃがむ20，バランス50，腕振り40，足振り100，自転車60分(360)，縄跳び200
としき(1630)：腹筋50，背筋150，腕立て150，スクワット250，6セット5，タオル振り100，グローブ振り100，キャッチボール100，素振り右100，左100，ランニング2km，縄跳び300
たくと(1776)：腹筋100，背筋100，腕立て80，スクワット50，6セット1，タオル振り60，グローブ振り50，ピッチング30，素振り右100，左100，キャッチボール100，縄跳び1000
たかと(236)：腹筋20，腕立て20，スクワット20，6セット1，素振り右120，左50
じゅた(1112)：腹筋50，背筋50，腕立て50，スクワット50，キャッチボール60，羽投げ82，ピッチング20，バッティング20，ティーバッティング20，羽打ち82，ランニング6km，縄跳び150

はるはランニング10km，たくさん走ったね！これからはマスクして走ってね。
えいごうはなにげに過去最高ポイントだね！頑張っているね！
としきも着実に頑張っていますね。スクワット250，ランニング2km，縄跳び300など，下半身が特に強化されているね。
たくとは筋トレと縄跳びを頑張っている様子ですね。
たかと，素振り120はこの日一番振っていますね。毎日続けていきましょう。
じゅたは，マスクをしながら6kmがんばりました。マスクするとやっぱ苦しいね。でも，それが心肺機能の強化につながるかも。腐らず続けていきましょう！